最近、また食生活が乱れている。
食事は大切だ。
加工食品と甘いもの、酒のとりすぎだ。
本日、家の近くの銭湯に行って
4か月ぶりに体重計に乗ったら3キロ増えていた。
食べるものを変えよう。
10月に朝活ネットワーク名古屋で話してくれた
食の研究家の森安美月さんに言われて、
砂糖と菓子パンはかつてに比べるとかなり食べないようになった。
でも、最近また食べるようになってきている。
朝起きるとお腹がだるい感じがする。
最近、お昼をいつもファミレスで食べていて
そこの料理が体にどうやら悪い。
アタマの働きの鈍さとカラダのだるさを感じることが多くなっている。
酒もまた飲むようになってきているので
週3回までに控えます。
体がよくないと
生きていても楽しくない。
パフォーマンスも上がらない。
この1か月食生活を改善して
3キロやせる。
加工食品、砂糖、小麦、酒を控える。
いろいろ調べると、腸の状態をよくすることが健康につながるようだ。
3月1日にまた銭湯に行って体重をはかります。
その時には3キロやせているようにしたい。
食生活も改善して、その時には健康を実感できる自分でありたい。
これが僕の目標だ
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