昨日は友達の大江真里子さんが開催した「ヨガの体験会」に行ってきました。
場所はかつて朝活ネットワーク名古屋を開催していた
ＭＹＣＡＦＥ名駅西店 。
僕はヨガを体験したことがなかったけど、
興味があったので参加しました。
いろんなポーズをしながら、呼吸に集中する時間をすごしました。
僕はカラダが固いので
ちょっとキツイポーズもありましたが
「無理はしないでください」と
言ってくださるので
無理はせず、できる範囲でいろんなポーズをして
鼻から、ふかーく、すった。はいた。を繰り返し
呼吸をしました。
一つのポーズを何分間かしながら、
呼吸に集中する。
何も考えない。
ニュートラルな時間。
電気を消した部屋で
窓から見えるビルを見ながら
ヨガをやっていると
なんか心が洗われているような感覚になりました。
あまり味わったことのない落ち着いた心持ちになりました。
普段は仕事で「これもやらなきゃ。あれもやらなきゃ」と思うことが多くて
気を張っていろんなことをして、考えていますが
「少し肉体的にはキツイポーズ」をして
ふかーく呼吸をして、何も考えない。
ひたすら呼吸に集中するというのは
不思議な感覚で
それだけで、なんだか、しあわせな感覚を味わうことができました。
何も考えないというのが意外と難しくて
なんか考えてしまう。
大江さんが常に
「何も考えずに、呼吸に集中してください」と優しい感じで、参加の皆さんに対して
声をかけてくださるので
「いかんいかん。またなんか考えていた」と認識できて
また呼吸に集中することができました。
初めての体験でしたが、とてもやりやすかったです。
いろんなポーズをとることで
カラダを柔らかくすることにも役立つし
心の疲れもとることができると思います。
座禅は座るだけですけど
ヨガはポーズがあるので
柔軟体操的な要素もあり、カラダにとても良いですね。
約1時間くらいの時間でしたが
とても充実した時間でした。
これからは「何も考えない時間」を
毎日、意識してとっていこうと思います。
毎日、仕事をしているときも、カラダの力を抜いて、姿勢を整え
深く呼吸をすることを意識しながら、「今している作業」に取り組むようにすれば
つかれずに、より集中して、生産性が高く仕事ができるようになると感じたので
この感覚を仕事にも生かしていきます。
大江さん。
新たな気づきと素敵な時間をありがとうございます。
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