2024年8月19日（月）7時～
第553回朝活ネットワーク名古屋を開催しました。
【テーマ】朝から体を動かしてスッキリしよう！
～気持ちよく伸ばして、太りにくい身体づくりとは！？ ～
【進行役】守屋由依（もりやゆい）
パーソナルトレーナーとして活躍されている守屋さんに
ニューヨーク発祥のセルフケア。ヤムナ。
をご指導いただき体験しました。
専用のボールを使い、全身をストレッチしました。
約80分。
守屋さんの指導の下
足、お尻、腰、背中、肩、首をストレッチしました。
ボールを下に敷いて転がしながら
体を動かしました。
普段、デスクワークが多いので
首、肩、腰、背中がだるく疲れているので
様々な部分を伸ばしてほぐしたのでスッキリしました。
伸ばすことで筋肉の癒着を剥がすことができます。
私は特に左足の部分に痛みを感じたのですが
普段、自覚はしていないけど、左足に負担をかけているということに
今回のヤムナ体験の最中に知りました。
運動することで自分の体を知ることができてとても良かったです。
どこに負担がかかっているかがわかれば
対応することができるので、とても良いと思います。
守屋さんに指導していただいたヤムナは
骨格や筋肉、内臓を元の位置に戻し
本来の働きを取り戻す効果があります。
伸ばすことで血流が良くなり
体がポカポカしてきました。
冷えやむくみも改善することができます。
セルフケアによって
自分の体の不調を改善できるので
とても良い運動になると思いました。
朝から色んな部位を伸ばして
とてもスッキリしました。
守屋さん。
わかりやすい的確な指示で
朝からヤムナをご指導いただきありがとうございます。
守屋さんは
出張でいろんな場所に行って
ご指導くださるということなので
ヤムナに興味を持たれた方は
ぜひ
守屋由依（もりやゆい） さんに連絡してみてください。
守屋さんは一宮市でご夫婦で農業をされているので
秋には芋掘り・焼き芋体験をすることができます。
秋にメンバーを募って、芋堀り・焼き芋会を予定してますので
ぜひ興味のある方はご参加ください。
また日程が決まれば、フェイスブックなどを通じてお知らせします。
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