セルフケア!毎日やると大きな効果!少しでもコツコツやろう!

2021年11月29日(月)7時~
【テーマ】自分のカラダをケアしよう!
~ヨガ・整体を学んでわかった心と体の調和の世界~
【進行役】林 由実 さん

ヨガのインストラクターであり
整体の施術もされている林さんに
自分のカラダを自分でケアするセルフケアについてお話いただきました。

皆さんは自分のカラダに語りかけたことはありますか?

自分のカラダに感謝の言葉をかけたことがありますか?

自分のカラダをさわることはありますか?

自分のカラダを触るだけでも
そのカラダの部分に意識が行きます。

これだけでも効果があるとのこと。

カラダの一部に触るだけで意識が行く。

ましてや感謝の言葉や気持ちを伝えればさらに効果があります。

私も一度ヨガを経験する会に参加したときに
愛情やいたわりを自分のカラダに対して声かけたり触ったりすると
いいんですよ~
自分のカラダに関して愛情を注いでくださいね~

自分のカラダに優しくある。
感謝の気持ちを伝えたり
触ったりするという概念自体が私にはなく、
その考えはとても新鮮で受け入れやすいものでした。

そのヨガの会のインストラクターをされていたのが林さんで
今回の朝活につながりました。
ありがたいことです。

一日少しでも自分のカラダをケアする。
セルフケアするだけでも
1分でも5分でもすれば
毎日やっているかどうかでは
大きな差になるんです。


毎日の積み重ね。
大切ですね。


整体の施術の仕事をしている林さんの経験として
患者さんが素直であれば
「どんどんよくなる!」
「治りたい」「治したい」という意思を持ち
言われたことを素直に受け入れ、実行すれば症状はどんどん良くなっていく!
そんな患者さんの姿をたくさん見てきた。

人を信じられる人。

自分を信じて、私を信じて、やる人はどんどん良くなっていきます。

整体の予約を取っただけで症状が改善される人。もいて

人は思考が前向きになったり、意識が変わることで状況を変えることができます。

目を閉じて自分を客観視すること。

内観の大切さ。

ヨガの世界の言葉として

「信じるな 疑うな 確かめろ」
という言葉があります。

言われたことや知ったことをまず受け入れてやってみる。
まずやってみて、自分の経験として確かめてみれば、
それが自分にとってやるべきかどうかがわかる。

頭で判断せずに、確かめてみる。
やってみる。

ことは大切なことですね。

「信じるな 疑うな 確かめろ!」この言葉は心に残りました。
この言葉を胸に私も生きていきたいです。


セルフケア。
コツコツと毎日改善していく。

これは未来の理想の自分を描き、
なりたい自分の姿を描き
コツコツと仕事を頑張ることも同じですね。

一日では大して変わらないけれど
コツコツと折れずに、なりたい姿に対して努力を続けることができれば
1年2年たつと大きく前進しています。


林さんはヨガが大好きで
ヨガはマット1枚ひけば自分の世界。
ポーズを決めて身をゆだねれば無の世界。
自分自身をただ見つめる時間。
心と体が自然と解放され穏やかな気持ちになれるとのこと。

ヨガの語源は「つながる」。

施術をして人のカラダに触ることでエネルギーの交換ができる。

毎日、素直な心で、自分を見つけながら
自分にも人にもいたわりの心をもって接することができる
人でありたいなあ~と思いました。


めん棒(うどん生地を伸ばす棒・100均で販売している)
を使ってできるセルフケアを一緒に体験しましたが
とても参考になりました。

私も毎日のセルフケアを1日5分くらい。
やってみようと思います。

林さん。
ご自身の体験を含めた素敵な発表をありがとうございます。


林さんは青空ヨガとか
様々なイベントを開催されているので
ぜひ興味のある方は
林 由実 さんに連絡してみてください。


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