歩くことで姿勢が正され、スタイルが良くなるWalk hack。健康になる歩き方はこれだ！

2024年10月7日（月）7時～
【テーマ】歩くことで姿勢が正され、スタイルが良くなるWalk hackとは！？～健康になる歩き方を体験しよう!～
【進行役】森ゆみ

日常の歩く時間を利用して健康になる方法・Walk hackを考案された
森さんに発表していただきました。

ニュートラルポジションを意識する。

ニュートラルポジションとは？

頭は重い。
だから頭を背骨の上にのせることを
イメージする。

頭の重さを足元から骨盤、背骨と
積み上げる
姿勢をとることで
ラクに支えることができる。
それがニュートラルポジション。

呼吸することも忘れない。

しっかりと蹴りだして歩いて

鎖骨から腕を振り出し

深呼吸しながら歩く

森さんの声を聴きながら
いろいろ意識しながら歩くと
とてもすっきりと運動できた感がありました。

参加者の皆さまには
姿勢を正しくする器具を装着していただき
背骨を伸ばし、正しく歩く姿勢を経験していただきました。

しっかりと座学で学び
注意すべきところを注意して
歩けば
歩くことで
立派な運動となります。

森さんは
月に1回
お散歩の会を名城公園で開催されています。

次回は10月20日（日）11時～開催です。

参加費は無料です。

下記のインスタをフォローしていただければと思います。

あと森さんは
歩行の指導や
グループレッスンなどもされているので
興味ある方は
森ゆみさんに連絡してください。

森さん
今日は正しい歩き方を教えていただきありがとうございます。
これで毎日の歩行が意識するだけで
立派な運動に変わります！

私も毎日の歩行時間を運動時間に変えれるので
健康になれそうです！

上記添付の写真は
お散歩の会の画像です。

お散歩の会　インスタ