2024年9月9日（月）7時～
第556回朝活ネットワーク名古屋を開催しました。
【テーマ】腸が変われば人生が変わる
～幸せは腸から作られる！～
【進行役】モリタ愛 佐々木 愛
（Facebookの登録上のお名前が旧姓の佐々木で登録されています。）
かつて調子が良い日が1か月で3日ほどしかなかったモリタさん。
でも腸活を始めたら
3か月で体調がよくなりました。
腸の状態は心や性格まで影響を及ぼします。
直感力の源も腸にあり
幸せがあふれだす日本人のための腸活法ついてお話でした。
腸はパワースポットであり
腸内の菌は100兆個あると言われています。
菌は善玉菌 悪玉菌 日和見菌の3種類があり
その比率は2割 1割 7割と
日和見菌が一番多い。
栄養を吸収するのが腸。
幸せホルモンのセロトニンも腸から生まれています。
食べ物だけでなく、ストレスも腸によくない。
腸に良いのは発酵食品。
その代表的なものはぬか漬けです。
ヨーグルトも良いが
菌の種類が1種類だけで
様々な菌を含んでいるぬか漬けとはレベルが違う。
ぬか漬けには栄養素を増やす効果もあります。
1975年の食事が時代的に一番良いと言われており
たくさんの種類の食がそこにはありました。
「まごわやさしい」を中心とした
和食も洋食も、食の多様性がそこにありました。
加工食品も今ほど多くなかったし
コンビニもありませんでした。
タンパク質の摂取を心がけ
たくさんの種類の食べ物をバランスよく食すことで
食べているのに体重が減ります。
食が偏っていたりすると
少ししか食べていないのに
体重が減らない。
痩せないということもあります。
かつてモリタさんもそうでした。
食べるものが偏っていると
そうなりがちです。
健康的に痩せるには食べ物を減らすより
タンパク質の摂取と
さまざまな種類の食物を食べることが大切です。
モリタさんが
腸活のコーチングで行っているのは
毎日の食事を写真に撮ってもらい、
その人の体調を聞きながら
どんな食事がいいのか？
生活習慣はどうなのか？
精神状態はどうなのか？
などヒアリングをしながら
コーチングの方針を決めているそうです。
一番の特徴と言えるのが、今のお悩みが解消したらどんなことしたいか？
クライアント様には自分の理想の未来をありありとイメージしていただく時間を大切にしています。
腸活を我慢や苦しいことでははなく、楽しくわくわくすることへ。
変化を楽しみながら続けていくコツをお伝えしています。
腸活はどんなことをすればよいのか？
その人その人
ひとりひとり異なるので
どうしても
そのような伝え方になります。
あと
ぬか漬け講座もやっていて
3人集まれば
ぬか漬け講座も開催していただけます。
ぜひ健康になりたい方
腸活を始めたい方
ぬか漬けを始めたい方は
モリタさん佐々木 愛
に相談してみてください。
モリタさん。
体験に基づく素敵な発表をありがとうございます！
私もぬか漬けを続けて
タンパク質の摂取を心がけ
様々な食物を食べ
毎日笑顔で機嫌よく過ごして
より健康になりたいと思います。
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