人生100年時代と言われています。
医学の発達で寿命はどんどん伸びている。
長生きしている人とはどんな人なんだろう。
そもそも長生きとは幸せなのか？
長生きするコツはあるのか？
考察してみた。
長生きした人の長生きのコツに
「伝統的な食事を無視する」というものがあるそうだ。
食べたいものを食べる。
ジャンクを好む高齢者もいるし、
「アルコールを定期的に飲む」
というのもコツに入っている。
食べ過ぎない程度に
「自分が好きなものを食べ、お酒を飲むこと」はカラダに良さそうだ。
動く。
楽しむ。
人と話す。
つまり周囲の人と良い関係を築き、
良い睡眠をとり、
適度に動くことが大切と感じる。
食事も健康を気を付けながらも
好きなものもある程度食べて
周りの人と良い関係を築き
良い睡眠をとり
適度に動くこと。
当たり前のことだが
なかなかこの適度というのが難しいのだ。
精神のバランスがとれていれば
食事も好きなものを食べすぎたりしないだろう。
毎日ある程度動いていれば
カラダにも良いだろう。
良い睡眠をとれていれば
毎日、良く動けるし、よく考えれるだろう。
毎日が体調がよいということは難しいだろうが
健康にも留意しながら
楽しむこと。
今を生きること。
昨日はお酒飲んだから今日はやめておこう。
とか
昨日は甘いものを食べたから今日はやめとこう
とか
昨日は運動しなかったから今日は少し歩いておこうとか
何事もしすぎなかったり、
しすぎたりするのは良くないと思うので
毎日コツコツやることが一番だと思うが
メリハリも大切だ。
無理しない程度に
楽しみながら
バランスの良い生活をする。
人それぞれ好みがあるから
楽しみを見つけながら
毎日を生きる。
楽しむ。
無理をしない。
周りの人との良い関係。
そんな生活をしていれば長生きすることはできそうだ。
でも長生きよりは
「生活の質」を向上させることを気を付けたい。
楽しく、毎日に感謝しながら
生きていきたい。
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