歩く

本日は近所にあるスーパー銭湯に来ました。 月が変わると体重計に乗ることにしています。 先月は79.1キロから76.7キロまでやせることができました。 本日、久しぶりに乗ってみると 76.7キロ 変わっていない...

昨日はウォーキングの先生、今井裕子さんと 脳科学コーチのジンさんが講師のセミナーに参加しました。 　　 歩くことは カラダに良い。 精神的にも良い。 脳にも良い。 　　　 歩くことでドーパミ...