ここ14日間、毎朝、バーピージャンプをしている。
脳科学コーチのジンさんに「全身運動でとても効果がある」と聞いたからです。
僕は結構お腹が出ているのでそこを引き締めたいのと
体力が落ちてきていることを最近実感しているので
体を鍛えることの必要性を感じていたので、
バーピージャンプに取り組んでいます。
腕立て伏せをしてからジャンプする
という単純な運動ですが
腕と腹筋とおしりの筋肉を鍛えるのにとても効果が感じられます。
12月2日。
このブログを開始した時から始めて
毎日できるだけ1回ずつ回数を増やして
現在は14回できるようになりました。
とりあえず3か月続けてみて効果を検証していきたいと思います。
始めは筋肉痛がひどかったですが
今はそれほどでなく、この調子なら続けていけそうです。
お腹とお尻を引き締めたいです。
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