食事

自分のこと

食べ物に気を使い、お酒を飲むことを控えて13日目。

先月末に銭湯に行って体重をはかり、自分の全身を鏡で見て お酒と食事を控えることを心に決めてから13日目。    お酒は週3日にしました。    食事はお昼は自宅で仕事をしているときも外食していましたが ...
学び

腸内環境をよくする食事をしよう!

2月4日に、ジンさんと近藤美奈子が開催している セミナーに参加しました。 「脳と腸」についてのお話しでした。     僕は最近、食事を改める必要性を感じているので この「腸」についてのお話は参考になりました。...